Saat menjelang persalinan, sayang tak kunjung down ke panggul, lakukan 7 cara ini. (Foto: Shutterstock)

Hari-hari menjelang pekerjaan adalah saat-saat paling mendebarkan sekaligus membahagiakan. Diatas masa ini, sebaiknya kamu lebih jeli memperhatikan tanda-tanda kelahiran. Posisi janin masuk setelah panggul adalah ciri apa menandakan si kecil siap untuk keluar dari rahim. Jika menjelang pekerjaan tetapi bayi belum juga turun ke panggul, kamu dapat lakukan 7 cara ini.

Anda sedang menonton: Agar kepala janin cepat masuk panggul

7 Cara Agar Bayi dibawah Ke Panggul

1. Lakukan berposisi child sikap teratur karena membantu kepala fetus masuk nanti rongga panggul

*
Bersujud adalah deviasi satu töre agar bayi cepat turun ke panggul. (Foto: Pexels )

Melakukan manuvernya child pose dan bersujud percaya dapat membantu kepala janin masuk ke rongga panggul. Lakukan pose sujud diatas kehamilan 36 minggu buat bayi tarikan hingga usia kehamilan menjangkau 35-36 minggu. Kamu mungkin lakukan minimum 2 kali sehari selama 5-10 menit, tapi lebih patuh lebih baik. Pose sujud ini bisa juga dilakukan pantas kemampuan. Bila dirasa berat, kamu cukup does pose kemudian hendak merangkak.

2. Does aktivitas fisika ringan apa dapat membuka serviks

*
Lakukan aktivitas ringan adalah deviasi satu sepuluh agar bayi cepat dibawah ke panggul. (Foto: Shutterstock)

Contoh aktivitas ringan yang memberi kerusakan baik adalah manuvernya jongkok – berdiri. Manuvernya ini memberi dorongan ke bawah diatas bayi. Lakukan aktivitas ini secara rutin setiap pagi dan sore mencapai berpegangan diatas tempat tidur atau benda apa kuat menahan beban badan. Buat gerakan ini sebanyak 5–8 hitungan. Semakin patuh dilakukan, posisi bayi akan semakin turun.

3. Beraliran kaki karena mendukung gerakan sayang masuk lubang panggul

*
Jalan feet adalah deviasi satu tips agar bayi cepat turun ke panggul. (Foto: Shutterstock)

Jalan kaki pelan akan tolong memicu pergerakan dan perubahan pada memerintah panggul, sehingga menjadi penekan terjadinya rotasi dan turunnya bayi. Sediakan waktu selama 20–30 menit setiap hari buat melakukan kegiatan ini. Aktivitasnya jalan kaki bisa dilakukan pagi days saat udara masih segar.

Baca juga: Selain Kaki, Bagian berbadan Ini also Akan bengkak Selama Hamil

4. Manuver menungging setiap pagi atau sore untuk membantu mendorong bayi saat kontraksi

*
Menungging adalah salah satu sepuluh agar bayinya cepat down ke panggul. (Foto: Pexels)

Posisi ini sangat disarankan, karena akan membantu mendorong kaki bayi keluar dari pinggul selama kontraksi dan mengurangi tekanan di atas leher rahim apa membengkak. Lakukan manuvernya ini setidaknya selama 5-10 menit setiap pagi atau sore.

5. Duduk mencapai lutut membuka dan condongkan agar bayinya bergerak usai arah panggul

*
Duduk dengan lutut suspended adalah deviasi satu töre agar sayang cepat down ke panggul.(Foto: Shutterstock)

Duduklah dengan berposisi lutut terbuka, then condongkan badan ke depan agar bayinya bergerak setelah arah panggul. Agar posisi seimbang, kamu sanggup melakukannya sambil bersandar usai dinding agar lebih nyaman dan tak terlalu lelah. Lokasi ini juga dapat membuat otot feet kamu lebih rileks.

6. Berdiri bertegangan dengan satu kaki naik nanti atas kursi karena merangsang rotasi bayi

*
Berdiri lifted satu kaki adalah deviasi satu töre agar bayi cepat down ke panggul. (Foto: Instagram)

Posisi ini bermanfaat untuk memperlebar satu sisi panggul, yaitu di ~ sisi kaki yang diangkat. Standing dengan satu feet tentunya diperlukan efforst besar untuk ibu hamil, sehingga kaki yang diangkat dapat ditopang mencapai dibebankan diatas kursi. Kamu pun bisa berpegangan di atas sandaran tumpukan agar riak tetap stabil. Selain itu, posisi ini tambahan merangsang rotasi bayi agar cepat turun.

Baca juga: Bumil, Ini 5 Masalah kaki yang Rentan Terjadi Selama Hamil

7. Lakukan manuvernya yoga dan latihan hamil untuk mengarahkan terutama janin.

Lihat lainnya: Apakah Teh Hijau Bisa Melancarkan Haid, Ini Alasannya, Saat Haid Sebaiknya Hindari Teh, Mengapa

*
Gerakan yoga adalah salah satu tips agar bayi cepat turun ke panggul. (Foto: Pexels)

Gerakan yoga dapat tolong ibu mengarahkan kepala janin masuk setelah rongga panggul. Gerakan-gerakan sebagai menungging, setengah duduk, dan bersujud, adalah gerakan apa dapat help rotasi bayi ke pinggul. Meski dapat dilakukan di rumah, ini adalah lebih aman dan nyaman, jika olah ini dilakukan dibawah bimbingan instruktur apa berpengalaman.

Baca juga : 9 Aturan melakukan Olahraga balapan Saat Hamil

Sebelum menerapkan 7 cara di atas, tak ada salahnya kamu berkonsultasi terlebih sebelum dengan dokter kandungan, ya!