Bukan rahasia lagi kalau ibu hamil sering kali saya baik-baik saja lapar di sentral malam dan berwewenang menikmati mie instan. Namun, kemudian muncul rasa khawatir, apakah mie instan aman untuk ibu hamil dan janin?

Mie instan merupakan penyimpangan satu makanan favorit kawanan orang dari berbagai kalangan dan usia, karena rasanya yang gurih, serta pembuatannya yang cepat dan mudah. Menurut survei health nasional, mie instan dikonsumsi setidaknya 1-6 kali every minggu oleh tentang 70% setiap orang dewasa di Indonesia, dan penggemar mie instan meningkat hampir 5% setiap tahunnya.

Anda sedang menonton: Apakah bumil boleh makan mie instan

*

Kandungan Mie Instan

Komponen kepala mie instan adalah tepung terigu. Berdasarkan guidelines World health Organization (WHO), sejak lima 2001, semua produk mie instan haruss dilakukan fortifikasi ataukah diberikan tambahan nutrisi, sebagai vitamin A, vitamin B, asam folat, zat besi, dan zinc. Tetapi di sisi lain, mie instan juga mengandung zat pengawet, pewarna, dan perasa. Meskipun kadar dan kandungannya siap dinyatakan aman, jika dikonsumsi di dalam jumlah banyak, tentu saja tetap noël baik.

Berdasarkan sebuah penelitian di Korea Selatan, konsumsi mie instan dua kali per minggu berisiko menimbulkan sindrom metabolik. Sindrom metabolik merupakan kumpulan gangguan yang terdiri dari tekanan darah tinggi, penumpukan lemak berlebih di perut, kadar kolesterol baik apa rendah, kadar gula darah tinggi, dan kadar trigliserida tinggi. Himpunan dari tingginya jumlah kalori, lemak jenuh, gula, dan garam pada mie instan berkontribusi terhadap terjadinya kapak ini.

Bolehkah Mie Instan Dikonsumsi tengah Hamil?

Mie instan memang bisa were solusi cepat untuk ibu hamil apa sering lapar. Namun, mengingat bahwa makanan apa dikonsumsi malalui ibu hamil secara langsung dan tidak langsung dapat efek pertumbuhan janin. Kontak garam atau sodium apa tinggi pada mie instan dapat memicu terjadinya hipertensi. Saat hamil, muka tekanan darah dapat menyakiti bagi medang maupun janin.

Lihat lainnya: Apa Yang Dimaksud Dengan Limbah Padat, Membersihkan Limbah Padat Perkotaan Indonesia

Tidak ada literatur pasti apa menjelaskan seberapa sering ibu hamil boleh mengonsumsi mie instan. Jika ibu hamil sangat dicari menikmati mie instan, boleh saja, asalkan tidak terlalu sering. Bila berwewenang makan mie instan, berikut ini beberapa töre yang dapat Bumil lakukan dalam mengolah mie instan agar lebih sehat:

Kurangi jumlah bumbu yang dipakai. Gunakan setengahnya atau milik mereka bisa membuat bumbu sendiri. Tambahkan protein, sebagai telur, seafood, atau daging. Tambahkan sayuran, seperti wortel, tomat, sawai, brokoli, atau bayam. Pastikan judul harus dimasak hingga matang.

Mie instan merupakan memberi makan olahan. Oleh karena itu, konsumsinya harus dibatasi. Makanan yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah makanan apa sehat dan alami. Semua ibu pasti berwewenang memberikan apa terbaik untuk anaknya, "kan? Jadi, perhatikan what yang Bumil makan, untuk semua yang dikonsumsi ibu hamil akan mempengaruhi bayinya di dalam kandungan.