Pendidikan Jasmani latihan dan kesehatan (PJOK) 159 D. Cara Pembelajaran1 Inclusive (cakupan)2 Demonstrasi3 component and totality (bagian dan keseluruhan)4 Resiprocal (timbal-balik) 5 Pendekatan Pembelajaran Contekstual6 Pendekatan ScientificE. Media Pembelajaran1. Media1) lukisan : Teknik pengaktifan beladiri pencaksilat2) design : Peragaan malalui guru ataukah peserta didik apa sudah memiliki kemampuan melakukan teknik beladiri pencaksilat2. Tool dan bahanAlat yang dapat used pada beladiri pecak silat kemudian berikut: 1) ruang terbuka apa datar dan aman/lapangan basket/voli, 2) Matras, 3) Cone ± 10 buah, 4) 2 buah stopwatch, 5) Pelindung badanF. Materi PembelajaranUntuk mempelajari pola gerak dasar, perlu dilakukan secara bertahap dan prosedural. Bertahap di dalam arti pembelajaran pola gerak dasar dilakukan dari yang ringan ke yang berat, dari apa sederhana usai yang rumit, sedangkan prosedur berkaitan mencapai urutan teknik gerakan yang harus dilakukan, bertujuan agar peserta didik dapat mencapai mudah untuk mempelajari pola gerak dasar, hingga di dalam penguasaan kompetensi noel mendapat kesulitan, terutama apa berhubungan menjangkau gerak variasi dan kombinasi.Variasi merupakan satu teknik dasar apa dilakukan mencapai berbagai cara, seperti: teknik dasar tangkisan, sedangkan asosiasi merupakan komposit beberapa teknik dasar, dilakukan batin satu rangkaian gerak.Akhir dari pembelajaran beladiri manfaat pencaksilat yang dilakukan di ~ peserta didik, such berikut :a) luaran keterampilan (psikomotor) pola gerak dasar manfaat beladiri pencaksilat1. Melakukan variasi teknik radikal beladiri pencaksilat mencapai benar2. Does kombinasi teknik radikal beladiri pencak silat dengsn benar.KI-4160 booker Guru Kelas VIII SMP/MTsb) memiliki kognitif (pengetahuan) sekitar pola gerak dasar menggunakan beladiri pencaksilat, memahami, mengenal konsep ruang dan waktuc) Pembelajaran beraliran cepat apa sesuai dapat memberi pengalaman belajar, kesempatan karena menggunakan dan beradaptasi mencapai keterampilan motorik, dan menggunakannya pada situasi yang berubah-ubahd) luaran sikap, seperti: kerjasama, sportifitas, menghargai selisih individu, dan tanggungjawab, dapat memahami biakan orang lainStandar isi Kurikulum 2013, kompetensi yang perlu dikuasi seperti berikut: (1) melakukan variasi aikvitas prinsip mendasar gerakan tangano dengan lengan, (2) does variasi teknik radikal tangkisan siku, (3) melakukan variasi aikvitas prinsip dasar tangkisan mencapai kaki, (4) melakukan kombinasi aikvitas prinsip dasar tangkisan. G. Variasi dan kombinasi Prinsip DasarVariasi dan kombinasi di dalam bela diri pencaksilat adalah gabungan beberapa bentuk gerakan prinsip mendasar tangkisan di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun ke-lompok. Beranjak dari pembelajaran variasi dan himpunan prinsip mendasar ini adalah buat meningkatkan pengetahuan, keterampilan, penanaman pengeluaran disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerjasama. Berikut bentuk asosiasi pembela-jarannya :1. Aktivitas tangkisan luar menjangkau satu tangan: (a) berposisi awal: berdiri penghapusan menghadap arah pukulan, detik len-gan mengepal dore dada, kedua kaki rapat, senin telapak kaki membentuk pojok ± 450, (b) gerakan: saat puku-lan mendatangi dari arah depan lurus sejajar dada, lakukan manuvernya lengan kea direction luar badan bersamaan kaki kiri ditarik nanti belakng, dan lokasi sikut tertekuk2. Aktivitas tangkisan di dalam dengan satu tangan: (a) berposisi awal: berdiri penghapusan menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak feet membentuk pojok ± 450, (b) gerakan: saat pukulan datang dari arah dokter lurus sejajar dada, lakukan gerakan lengan setelah arah batin badan bersamaan feet kiri ditarik ke belakng, dan lokasi sikut tertekukGambar 4.1 tanganan luar menjangkau satu tanganGambar 4.2 tangkisan batin dengan satu tanganArah pukulanArah pukulanPendidikan Jasmani olahraga dan health (PJOK) 1613. Aktivitas tangkisan overhead dengan satu tangan : (a) posisi mulailah : berdiri penghapusan menghadap direction pukulan, kedua lengan menge-pal dokter dada, kedua kaki rapat, detik telapak kaki mem-bentuk sudut ± 450 , (b) manuver : saat berimbas datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan usai arah atas badan bersamaan kaki kiri maju ke depan, dan lokasi sikut tertekuk4. Aktivitas tangkisan overhead sejajar dua tangan: (a) posisi start : berdiri bertegangan menghadap arah pukulan, detik lengan mengepal dore dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk pojok ± 450 , (b) gerakan: saat pukulan datang dari direction atas, lakukan gerakan lengan nanti arah dokter atas badan bersamaan kaki kiri mundur usai belakang, dan posisi sikut tertekuk5. Aktivitas tangkisan atas silang tinggi dua tangan: (a) berposisi awal: berdiri penghapusan mengha-dap arah pukulan, senin lengan mengepal dore dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk pojok ± 450 , (b) manuver : saat kerusakan datang dari arah atas, lakukan pengaktifan lengan ke arah dokter atas ber-samaan feet kanan maju, dan lokasi sikut tertekukGambar 4.3 tangkisan overhead dengan satu tanganArah pukulanGambar 4.4 tangkisan atas sejajar dua tanganArah pukulanGambar 4.5 tangkisan overhead silang tinggi dua tangan162 secara baik Guru Kelas VIII SMP/MTs6. Aktivitas tangano siku batin tinggi: (a) posisi awal : berdiri megging menghadap direction pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak feet membentuk pojok ± 450, (b) gerakan: saat kerusakan datang dari direction lurus badan atas, lakukan pengaktifan sikut nanti arah dokter atas bersamaan kaki kiri mundur, dan lokasi sikut tertekuk7. Aktivitas tangano siku di dalam rendah: (a) posisi mulai : berdi-ri penghapusan menghadap direction pu-kulan, kedua lengan mengepal dore dada, kedua kaki rapat, senin telapak kaki membentuk sudut ± 450, (b) gerakan: saat tabrakan datang dari arah lurus badan bawah, lakukan manuvernya sikut nanti arah depan bawah bersamaan feet kiri mundur direndahkan, dan lokasi sikut tertekuk8. Aktivitas tangano tutup samping dengan kaki: (a) berposisi awal: berdiri megging menyamping arah serangan, kedua lengan mengepal dore dada, kedua feet rapat, kedua telapak kaki membentuk tepian ± 450 , (b) gerakan: saat serangan datang dari direction samping lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai feet tumpu, badan penghapusan dan kedua tangan dore badan. Lukisan 4.6 tanganan siku di dalam tinggiGambar 4.7 tangkisan siku di dalam rendahGambar 4.8 tangkisan tutup samping mencapai kakiArah pukulanArah pukulanArah pukulanPendidikan Jasmani melakukan latihan dan kesehatan (PJOK) 1639. Aktivitas tangano tutup depan dengan kaki: (a) posisi awal: berdiri bertegangan menghadap arah serangan, senin le-ngan mengepal dore dada, kedua kaki rapat, detik telapak kaki membentuk sudut ± 450 , (b) gerakan: saat serangan datang dari arah dore lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu feet bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan bertegangan dan kedua ta-ngan depan badan. 10. Aktivitas teknik dasar tangkisan luar dan batin satu groep : (a) persiapan: berdiri tegak menghadap direction pukulan, detik lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, detik telapak kaki membentuk tepian ± 450, dilakukan perorangan atau berkelompok, (b) pelaksanaan: lakukan gerak tangkuan luar dan dalam dengan satu tangan (tangan kanan dan kiri), setelah melakukan gerakan kembali pada berposisi awal, tahap duluan dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju.11.Aktivitas teknik radikal tangkisan overhead satu rumbai dan sejajar dua rumbai (a) persiapan: berdiri penghapusan menghadap arah pukulan, detik lengan mengepal depan dada, kedua feet rapat, senin telapak kaki membentuk pojok ± 450, dilakukan perorangan atau berkelompok, (b) pelak-sanaan: lakukan gerak tangkisan overhead satu tangan dan sejajar dua memanggang (tangan kanan dan kiri), setelah melakukan gerakan kembali pada lokasi awal, tahap duluan dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju.Gambar 4.9 tangkisan tutup dore dengan kakiArah pukulanGambar 4.10 teknik radikal tangkisan luar dan batin satu tanganGambar 4.11 teknik radikal tangkisan overhead satu rumbai dan sejajar dua tangan164 buku Guru Kelas VIII SMP/MTs12 Aktivitas teknik radikal tangkisan overhead silang tinggi dua tangan, siku batin tinggi, dan siku batin rendah (a) per-siapan : berdiri tegak menghadap direction pu-kulan, senin lengan mengepal dore dada, kedua kaki rapat, senin telapak kaki membentuk tepian ± 450, dilakukan perorangan ataukah berkelompok, (b) pelaksanaan: lakukan tangkisan overhead silang tinggi dua tangan, siku batin tinggi, dan siku dalam rendah (tangan kanan dan kiri), setelah melakukan gerakan kembali pada posisi awal, tahap pertama dilakukan di tempat, tahap kedua bergerak maju.13.Aktivitas teknik mendasar tangkisan tutup samping dan dore dengan kaki (a) persiapan: berdiri penghapusan menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal dore dada, kedua kaki rapat, senin telapak kaki membentuk tepian ± 450, dilakukan perorangan atau berkelompok, (b) pelaksanaan: lakukan tangkisan overhead silang ditinggikan dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku di dalam rendah (tangan kanan dan kiri), setelah melakukan gerakan bagian belakang pada posisi awal, tahap duluan dilakukan di tempat, tahap detik bergerak maju14. Aktivitas tangkuan bawah menjangkau satu groep : (a) posisi start : berdiri penghapusan menghadap arah pukulan, senin lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak feet membentuk sudut ± 450 , (b) gerakan : saat kerusakan datang dari arah dokter bawah, lakukan pengaktifan lengan ke aarah bawah badan bersamaan kaki kiri dilangkahkan nanti samping dan lututu direndahkan, sedangkan lutut kaki kanan lurus, berposisi sikut tertekuk.Gambar 4.12 teknik mendasar tangkisan overhead silang tinggi dua tangan, siku di dalam tinggi, dan siku dalam rendahGambar 4.13 teknik mendasar tangkisan tutup samping dan depan dengan kakiGambar 4.4 tanganan bawah dengan satu tangan12Arah pukulanPendidikan Jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) 16515. Aktivitas tangkisan atas silang bawah dua tangan: (a) posisi mulailah : berdiri tegak menghadap direction pukulan, detik lengan mengepal dokter dada, kedua kaki rapat, detik telapak feet membentuk pojok ± 450 , (b) gerakan : saat tabrakan datang dari direction bawah, lakukan manuvernya lengan kea arah dokter bawah menyilang pada lutut menbersamaan feet kanan diren-dahkan, dan posisi kaki kiri lurus di be-lakang badan.16.Aktivitas tangkuan siku luar tinggi: (a) posisi awal : berdiri penghapusan menghadap arah pukulan, senin lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, detik telapak kaki membentuk pojok ± 450 , (b) manuver : saat berimbas datang dari arah lurus atas, lakukan pengaktifan sikut kea arah belakang atas bersamaan kaki kiri mundur detik lutut kaki lurus, dan berposisi sikut tertekuk.17 Aktivitas tangano siku luar rendah: (a) posisi awal : berdiri penghapusan menghadap arah pukulan, senin lengan mengepal dokter dada, kedua feet rapat, kedua telapak kaki membentuk pojok ± 450 , (b) pengaktifan : saat pukulan datang dari arah lurus atas, lakukan gerarkan sikut kea direction belakang bawah bersamaan kaki kanan mundur kedua lutut kaki direndahkan, dan berposisi sikut tertekukCatatan: Bahwa setiap akan melakukan aktifitas bela ourselves pencaksilat always diawali dengan aktifitas mengamati, menanya, dikumpulkan informasi, dan mengasosiasi sebelum dikomunikasikan.Gambar 4.7 tangkisan atas silang bawah dua tangan12Arah pukulanGambar 4.10 tanganan siku luar tinggi12Arah pukulanGambar 4.11 tangkuan siku luar rendah12Arah pukulan166 booker Guru Kelas VIII SMP/MTsDalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor buat setiap peserta didik, baik yang dilakukan sesama teman ( peer teaching) atau self (self assessment), menjangkau aspek yang diamati seperti berikut : (1) bekerja sama saat belajar beladiri (2) Dapat melakukan posisi awal, (3) Dapat does gerak tangkisan luar, (4) Dapat does gerak tangkisan silang atas, (5) Dapat melakukan tutup dokter dengan kaki, (6) Bertanggungjawab.Dengan kriteria seperti berikut: (a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan, (b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai manuver dan kadang-kadang noel melakukan, (c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melaku-kan dan sering noel melakukan, (d) 1 = noël pernah, apabila noel pernah melakukanContohNoNama Peserta DidikAspek yang diamatiJmL.SkorKeteranganKerjasama saat berlariDapat does posisi awalDapat melakukan tangkisan luarDapat melakukan tangkisan crisscross atasDapat does tutup dokter dengan kakiBertanggung jawab1234123412341234123412341Avvvvvv20Baik Sekali2B3C4D5E6FJumlah Skor max = 24Petunjuk Penskoran :Peserta didik memperoleh nilai :Baik sekali : apabila dapatkan skor 16 - 24Baik : apabila diperoleh skor 11 - 15Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10Kurang : apabila diperoleh skor 1 –6Penilaian gawangnya Pembelajaran Beladiri1. Contoh penilaian spiritual dan Sosial (KI- 1 dan 2) Petunjuk PenilaianGuru dipungut hasil estimasi sikap yang dilakukan malalui peserta didik (penilaian diri) dengan sasaran pengamatan sikap apa dilakukan selama proses pembelajaran, dan hasilnya dibandingkan dengan penilaian diri yang dilakukan melalui peserta didik.Pendidikan Jasmani latihan dan diberkatilah anda (PJOK) 167Berikan sign cek (√) di atas kolom apa sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang dicek (√) menjangkau rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup.= 2 Kurang = 1).No.Nama Peserta DidikAspek apa DinilaiJml. SkorNilaiButir SoaalBerdoaSungguh-sungguhJujurDisiplinTanggung-jawabMenghargai teman1234123412341234123412341Ratna2Dwi3FikriDst.Skor max. = 24Nilai = skor perolehan / skor maksimum X 4 =Komentar Orang perilaku Murid :2. Estimasi Pengetahuan (KI-3)Pilihan GandaJawab soal berikut mencapai memberikan tanda tangan silang (X), buat jawaban yang benar diberi skor = 1, bila deviasi diberi skor = 0 1. Posisi awal badan apa benar saat akan does prinsip radikal tangkisan luar beladiri pencaksilat adalah ....a. Menghadap arah gerakan tegap b menghadap arah gerakan bungkukc. Membelakangi direction telentangd. Menyamping direction gerakan tegap 2. Posisi awal berdiri kedua kaki yang benar saat does prinsip dasar tangkisan luar beladiri pencaksilat adalah ....a. Direnggangkan c dilangkahkanb. Dirapatkan d. Disilangkan3. Berposisi awal kedua telapak feet yang tepat saat melakukan prinsip mendasar tangkisan luar beladiri pencaksilat adalah ....a. Form sudut 300 c. Form sudut 400b. Form sudut 350 d. Membentuk sudut 450168 secara baik Guru Kelas VIII SMP/MTs4. Posisi tangan apa benar saat does posisi mulailah pada prinsip radikal tangkisan luar beladiri pencaksilat adalah ....a. Ditemani di dokter dada c. Ditemani di depan dahib. Menempel di dore dagu d ditemani di dokter bahu5. Arah gerakan lengan yang benar saat does prinsip dasar tangkisan luar satu groep pada beladiri pencaksilat adalah ....a. Setelah dalam c setelah atasb. Nanti luar d. Setelah bawah6. Lokasi sikut yang benar saat melakukan tangkisan luar satu rumbai pada beladiri pencaksilat adalah ....a. Diluruskan c. Disilangb. Tertekuk d. Diputar7. Berikut yang termasuk aturan dasar pada gerakan tanganan luar satu tangan pada beladiri pencaksilat yaitu ....abcd Tumit dibesarkan dari tanah ke depan stick menyilang dokter badan kedua tumit dibesarkan dari tanah berpawai mengi-kuti direction gerakan bola Berdiri tegak mengha-dap arah pukulan Kedua kaki rapat manuvernya lengan kea arah luar badan bersamaan feet kiri ditarik usai be-lakng, dan posisi sikut tertekuk bobot badan dibawa kesamping kedua lutut dilurus-kan detik tumit diangkat dari tanah Pandangna nanti arah bawah berat badan dibawa nanti depan kedua lutut disi-lang detik tumit diputar Pandangan nanti atas8. Direction gerakan lengan apa benar saat melakukan prinsip mendasar tangkisan di dalam satu rumbai pada beladiri pencaksilat adalah ....a. Setelah dalam c setelah atasb. Usai luar d. Nanti bawah9. Posisi sikut apa benar saat does tangkisan di dalam satu tangan pada beladiri pencaksilat adalah ....a. Diluruskan c. Disilangb. Tertekuk d. Diputar10.Arah pandangan mata yang benar saat does tangkisan batin satu tangan pada beladiri pencaksilat adalah ....a. Ke depan arah pukulan c. Ke belakang direction pukulanb. Ke samping arah berimbas d. Nanti bawah direction pukulan11.Bila arah berimbas dari atas, maka teknik tangkisan yang harus dilakukan adalah....a. Tangksan luar c tangkisan dalamb.


Anda sedang menonton: Arah gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar


Lihat lainnya: Apa Yang Dimaksud Dengan Karya Mozaik Adalah, Apa Yang Dimaksud Dengan Karya Seni Mozaik

Tangkisan overhead d. Tangkisan bawahNext >