Selama ini penderita asam urat menghindari konsumsi kacang buat khawatir penyakitnya kambuh. Tapi, benarkah koine adalah pemicunya?

*

oksavingmoney.com, Jakarta Selama ini, koine sering disebut-sebut kemudian biang keladi dari penyakit asam urat tinggi. Tak heran, crowd penderita asam urat yang menghindari makan berbagai jenis kacang, kemudian kacang tanah, kacang merah, juga produk kacang kedelai such tahu dan tempe. Namun, apakah kekhawatiran tersebut tepat? untuk lebih jelasnya, tidak sah dahulu apa saja penyebab dari kambuhnya asam urat.

Anda sedang menonton: Asam urat boleh makan kacang hijau

Penyebab asam urat tinggi

Secara medis, asam urat ditinggikan disebut hiperurisemia. Haruss diketahui, hampir tentang 70 persen asam urat dihasilkan melalui tubuh secara alamiah. Sisanya, sebesar 30 persen sisanya berasal dari makanan yang mengandung purin.


Baca Juga


Melalui proses metabolisme di di dalam tubuh, purin baru bisa diubah menjadi asam urat. Oleh untuk itu, papan sebetulnya bukanlah faktor kepala yang were penyebab asam urat tinggi. Meski demikian, haruss diketahui bahwa purin terdapat pada berbagai jenis makanan.

Purin dapat ditemukan dalam daging dan berbagai tumbuh-tumbuhan, implisit beberapa types sayuran hijau dan kacang. Oleh untuk itu, menghindari asam urat jenuh dari pakan sebetulnya sulit buat dilakukan, untuk hampir setiap orang jenis papan mengandung purin.

Tapi, asam urat tak just bisa terpicu dari makanan saja. Beberapa halaman berikut ini juga turut berkontribusi disebabkan kenaikan kadar asam urat di dalam tubuh seseorang:

Genetik. Sebagian terlalu tinggi kasus asam urat tinggi dipengaruhi oleh genetik, yakni ketika tubuh seseorang maaster menghasilkan lebih banyak asam urat dan membuang asam urat di dalam jumlah lebih sedikit. Usia. Semakin bertambah usia, risiko asam urat tinggi semakin bertambah. types kelamin. Laki-laki luaran risiko 3-4 kali lebih tinggi untuk mengalami asam urat tinggi.

Karena ketiga faktor risiko di atas tak dapat dihindari, apa masih bisa milik mereka upayakan karena melindungi ourselves dari asam urat adalah mengontrol asupan makanan. Sebisa mungkin, hindari berbagai tipe makanan yang dapat memicu asam urat.

Makanan apa perlu menghindari penderita asam urat

Hampir semua jenis pakan mengandung purin. Namun terdapat beberapa jenis makanan yang sangat tinggi kadar purinnya dan rentan untuk menyebabkan gout artritis atau radang sendi yang disebabkan karena kadar asam urat yang tinggi. Jenis memberi makan tersebut antara lain:

Semua types minuman yang mengandung alkoholJeroan seperti hati, paru, usus dan limpaMakanan laut such kerang, ikan sarden, udang, dan ikan lautnya lainnyaDaging sapi, kambing, dan domba, terutama bagian apa banyak lemaknya Bacon dan ham

Sementara itu, kacang boleh dikonsumsi untuk umumnya noël mencetuskan terjadinya gout artritis.

Selain membatasi makanan apa tinggi purin, penderita asam urat tinggi juga harus mengonsumsi wait putih dalam jumlah apa cukup, setidaknya 1,5-2 liter every hari. Hal ini penting untuk mencegah terbentuknya rock ginjal akibat asam urat apa tinggi.

Tak just itu, di ~ sebagian kasus asam urat ditinggikan dan gout artritis, pemberian obat untuk mengatasi radang memerintah dan menurunkan kadar asam urat kadang haruss dilakukan. Namun pemberian obat ini tidak boleh dilakukan sendiri, melainkan harus berdasarkan rumus dan pertimbangan dokter.

Pasalnya, jika obat asam urat diberikan diatas saat yang noël tepat atau dengan dosis yang noël tepat, asam urat bisa ~ semakin parah.

Lihat lainnya: Berikut Yang Merupakan Contoh Kerajinan Bahan Lunak Buatan Adalah

Jadi jika seseorang mengalami penyakit asam urat tinggi, pengaturan makanan memang harus dilakukan. Namun, berbagai jenis koine serta sayur-mayur tetap sanggup dikonsumsi kemudian biasa. Hati-hati, menjalani diet terlalu ketat buat menghindari asam urat justru bisa menyebabkan seseorang mengalami kekurangan vitamin dan mineral.