Bola.com, sampanye - Senam irama dikenal such senam ritmik, yaitu pengaktifan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama atau suara.

Anda sedang menonton: Bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa

Irama apa mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan go sebagainya. Jadi, hal yang membedakan antara senam kecepatan dengan latihan lainnya ialah adanya penambahan ritme.

Dalam praktiknya, senam irama biasanya dilakukan dengan manfaat alat, seperti pita, tongkat, pita, nol hingga topi. Namun, olahraga senam irama juga bisa dilakukan tanpa memakai alat.

Seiring berjalannya waktu, senam irama kawanan mengambil pengaktifan dari balet. Wajar tentunya olahraga senam irama crowd dilakukan kaum perempuan.

Bagi yang mencintai senam, penting untuk menguasai teknik gerakan di ~ senam irama agar dengan gerakan apa serasi serta bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Apalagi senam bisa membentuk keindahan tubuh, kebugaran jasmani, dan kekuatan.

Bagi yang suka dengan olahraga senam irama, ada beberapa jenis praktek yang harus dikuasai. What saja tipe latihannya?

Manfaat latihan Irama


*
*
*
*

8. Langkah Samping (Zijpas)

Cara does langkah samping (zijpas) adalah kemudian berikut:

- postur awal, sikap langkah kaki kiri.

- Hitungan satu, angkat dan langkahkan kaki kiri setelah samping kiri.

- Hitungan dua, putar badan 180 derajat ke kiri dan langkahkan kaki kanan hingga menghadap nanti arah sebaliknya.

- Hitungan tiga, putaran dilanjutkan, angkat feet kiri mencapai putaran melalui belakang, kaki kiri diletakkan di samping kaki kanan kembali ke hadap semula.

9. Langkah Putar crisscross (Draipas)

Cara does langkah putar silang (draipas) adalah kemudian berikut:

- sikap awal, sikap langkah feet kiri.

- Hitungan satu, angkat dan langkahkan feet kiri setelah samping kiri.

- Hitungan dua, putar badan 180 derajat ke kiri dan langkahkan feet kanan hingga menghadap setelah arah sebaliknya.

- Hitungan tiga, putaran dilanjutkan, angkat kaki kiri dengan putaran melalui belakang, kaki kiri diletakkan di samping feet kanan back ke hadap semula.

Macam-Macam Langkah dalam Senam Irama


10. Langkah bulat (Huppelpas)

Cara melakukan langkah lingkaran (huppelpas) adalah kemudian berikut:

- Sikap awal berdiri tegak.

- Hitungan satu, feet kiri melangkah usai depan.

- Hitungan dua, angkat kaki kanan sambil ditekuk form sudut 90 derajat.

- Hitungan tiga, kaki kanan diletakkan. Hitungan empat, angkat feet kiri dan ditekuk membentuk sudut 90 derajat.

11. Langkah Pantul (Kaatpas)

Cara melakukan langkah pantul (kaatpas) adalah kemudian berikut:

- Sikap mulailah berdiri tegak.

Lihat lainnya: Amati Gambar Pakaian Khas Daerah Indonesia Berikut, Amati Gambar Pakaian Khas

- Hitungan satu, kaki kiri melangkah ke depan, feet kanan ditarik ke atas, start ujung feet hingga lutut.