oksavingmoney.com - Gerak berirama ataukah senam irama memadukan kekuatan, kelenturan berbadan dan butuh koordinasi apa baik antara tangan dan kaki.

Anda sedang menonton: Bagaimana cara melakukan rangkaian gerak ayunan satu lengan dengan langkah kaki

Agar bisa ~ menciptakan koordinasi yang baik antara memanggang dan kaki, dibutuhkan keterampilan dasar ataukah penguasaan gerak ayunan delapan dan tangan.

Dilansir dari situsKementerian pelatihan dan budaya (Kemdikbud), ada empat gerakan mendasar ayunan mempersenjatai dan tangan dari gerak berirama.

Baca juga: Gerak Langkah kaki Berirama

Berikut empat gerakan mendasar ayunan lengan dan tangan:

Gerak ayunan satu mempersenjatai dari belakang nanti depan

Berikut adalah langkah-langkah does gerakan ayunan satu mempersenjatai dari belakang:

Sikap tubuh penghapusan dan pandangan fokus menghadap setelah depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.Kedua memanggang direntangkan serta diluruskan nanti depan.Lengan kiri diayunkan usai belakang. Berpawai mata mengikuti gerak lengan kiri. Posisi rumbai kanan firmicutes lurus setelah depan.Lengan kiri kembali ke posisi akuarium (lurus setelah depan).Lengan kanan diayunkan ke belakang. Jam mata mengikuti gerak miskin kanan. Posisi rumbai kiri tetap lurus usai depan.Lengan kanan bagian belakang ke posisi akuarium (lurus nanti depan).Gerak ayunan dua rumbai dari belakang setelah depan

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan dua groep dari belakang ke depan:


Dapatkan informasi, inspirasi dan understanding di email kamu.Daftarkan email


Baca juga: Gerak Berirama: Pengertian dan origin Usulnya

Sikap tubuh penghapusan dan pandangan konsentrasi menghadap usai depan. Posisi kaki kiri berada di dokter kaki kanan.Kedua tangan direntangkan serta diluruskan setelah depan.Dua groep diayunkan setelah belakang di samping kiri. Jam mata disusul gerak detik tangan.Dua tangan bagian belakang ke posisi nomer (lurus nanti depan).Dua tangan diayunkan setelah belakang di samping kanan. Jam mata mengikuti gerak kedua tangan.Dua tangan kembali ke posisi semula (lurus usai depan).Gerak ayunan memanggang secara silang

Berikut adalah langkah-langkah does gerakan ayunan secara silang:

Sikap tubuh megging dan pandangan konsentrasi menghadap usai depan. Posisi kaki kiri berada di depan kaki kanan.Kedua rumbai direntangkan lurus nanti samping.Kedua rumbai ditekuk dan disilangkan di dokter dada. Berpawai tetap fokus usai depan.Kedua groep direntangkan kembali ke samping.

Lihat lainnya: Apa Manfaat Dari Latihan Kebugaran Jasmani, 6 Manfaat Melakukan Kebugaran Jasmani Halaman All

Gerak ayunan satu mempersenjatai melingkar di atas kepala

Baca juga: sejarah Tenis Meja di dunia dan Indonesia

Berikut adalah langkah-langkah melakukan gerakan ayunan satu mempersenjatai melingkar:

Sikap tubuh megging dan pandangan konsentrasi menghadap usai depan. Posisi kaki kiri berada di dokter kaki kanan.Kedua groep direntangkan lurus ke depan.Lengan kanan diayunkan secara melingkar pada kepala. Lokasi badan meliuk nanti arah belakang diikuti gerak ayunan lengan.Kaki kanan dimajukan setelah depan. Posisinya berada di dokter kaki kiri.Posisi tangan kanan bagian belakang ke posisi nomer (lurus setelah depan).Lengan kiri diayunkan secara melingkar di ~ kepala. Lokasi badan meliuk nanti arah belakang mengikuti gerak ayunan lengan.Kaki kiri dimajukan setelah depan. Posisinya berada di dore kaki kanan.Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari oksavingmoney.com. Mari bergabung di Grup telegram "oksavingmoney.com berita Update", caranya klik link https://t.me/oksavingmoney.comcomupdate, then join. Their harus install aplikasi telegram terlebih dulu di ponsel.