kemdikbud Ilutrasi gerak kekhususannya lompat jauhnya gerakan awalan

Mayoritas atlet berlari dari berada di garis start atau awalan, tetapi chapter ini sangat berdampak diatas penurunan perbandingan berlari atlet.

Anda sedang menonton: Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh bak pasir dalam lompat jauh adalah

Sehingga saat mendarat di bak pasir kurang diperoleh hasil yang maksimal.

Maka, disarankan buat memulai postur berlari dengan tubuh condong setelah depan. Namun, saat akan melakukan pendaratan, posisi sikap harus tegak.

Take-off atau persiapan buat melompat

Selain berlari, persiapan untuk melompat sangat tekad seberapa jauh titik pendaratan di bak pasir.

Agar hasilkan lompatan apa jauh, pastikan posisi saya tahu dengan baik berada sedikit di dore bahu, saat akan does take-offatau lompatan di papan.

Arahkan pandangan fokus ke depan serta kepala dalam posisi tegak.

Mengutip dariGreatest Sporting Nation,saat akan does lompatan sebaiknya noël menggunakan tumit serta jari-jari kaki.

Melakukan lompatan menjangkau tumit kaki menyebabkan berkurangnya kecepatan.

Sedangkan melakukan lompatan mencapai jari-jari feet dapat menurunnya stabilitas tubuh juga bisa terjatuh.

Guna menunjang keberhasilan saat does take-off serta landing dalam lompat jauh, disarankan karena melakukan bilateral exercise.


Latihan ini dilakukan mencapai menguatkan senin tungkai (pangkal tulang paha hingga nanti bawah) kaki. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kekuatan serta meningkatkan setara otot.

Flight in the air atau melayang di udara


kemdikbud malu gerakan ciri lompat kurang sopan gerakan melayang di udara

Kecepatan saat berlari dan melakukan posisitake-off apa baik akan menghasilkan jarak lompatan apa jauh.

Kesalahan terutama dalam melakukan flight in the air adalah para atlet shanks memutar tubuhnya ke dore sehingga atlet mendarat lebih cepat di bak pasir.

Mengutip dariGreatest Sporting Nation,saat melayang di udara posisi tubuh yang bisa dilakukan adalah mencapai mengangkat feet sambil bersentuhan jari feet atau merentangkan miskin serta feet atau sambil berlari di udara.

Jika tiga halaman ini dilakukan kontrol dan benar akan untuk menghasilkan jarak lompatan apa jauh.

Landing ataukah pendaratan

Saat melakukan pendaratan, usahakan potongan tumit feet yang duluan kali bersentuhan bak pasir.

Saatlanding, tekan tumit feet ke bawah serta otot paha dikencangkan agar saya tahu dengan baik terangkat.

Dilansir dariGreatest Sporting Nation, selang lompatan diukur dari bagian tubuh apa menyentuh pasir yang posisinya menutup dengan papan atau period saat melakukantake-off.

Biasanya manuvernya saat mendarat ataulanding dilakukan dengan mengolah posisi kaki tegak serta sikap sedikit panjang ke dokter atau mendorong feet sambil memutar tubuh ke samping.

Lihat lainnya: Aplikasi Yang Bisa Melihat Stalker Instagram (Ig) Tanpa Aplikasi 2021

Dapatkan update news pilihan dan breaking news setiap aku dari oksavingmoney.com. Mari bergabung di Grup telegram "oksavingmoney.com news Update", caranya klik link https://t.me/oksavingmoney.comcomupdate, then join. Anda harus install aplikasi telegram terlebih dulu di ponsel.