-Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot diatas saat berenang. Pemanasan olahraga senam bisa dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan badan (senam kecil) atau dengan berlari-lari kecil.

Anda sedang menonton: Berenang harus dalam kondisi tubuh yang

- bath pada wait pencuran apa tersedia sebelum masuk nanti kolam renang. Halaman ini dimaksudkan buat memastikan bahwa tubuh dalam keadaan bersih dan sikap dapat adaptasi dengan melunakkan air.- Latihlah irama kaki terlebih dahulu, sebelum bentuk-bentuk latihan lainnya.- pakai pakaian renang apa berwarna (tidak putih) buat air baskom dapat disebabkan pakaian berwarna putih berubah dulu kekuning-kuningan.- Jangan berenang di dalam keadan perut kosong atau terlalu kenyang. Untuk dalam berenang diperlukan kawanan tenaga dan apabila perut terlalu kenyang maka beban tubuh were lebih berat."},"id":23580877,"oksavingmoney.comntent":"Jawaban: u00a0Hal hal apa perlu diperhatikan dahulu berenang adalah melakukan pemanasan diantaranya peregangan otot lengan, Peregangan otot leher, Peregangan otot pinggang, Peregangan otot punggung dan perut, Peregangan otot kaki.untuk pembahasan lebih jelas simak penjelasan dibawah miliki :)Penjelasan:Renang adalah praktek raga yang melibatkan seluruh bagian tubuh batin prosesnya. Renang merupakan tipe olahraga air apa banyak diminati oleh banyak orang, baik itu karena kegiatan relaksasi ke beraktivitas banyak dan juga olahraga renang karena memperbaiki bentuk tubuh. Olahraga pemain renang sangat menyenangkan dan pula banyak manfaatnya apa dihasilkan karena kesehatan badan. Otomatis segenap anggota riak ikut berolahraga. Banyak hal yang perlu diperhatikan sebelum dan sesudah kita melakukan renang ini. Chapter ini dilaksanakan agar untuk kita dapat melakukan renang untuk mendapatkan hasil yang maksimal baik itu untuk kesehatan jasmani untuk kita maupun kesehatan rohani kita. Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum kita berenang antara go :1. Does pemanasan. Pemanasan atau warming up merupakan cara siap mental secara psikologi dan fisik diatas tubuh kita. Sebelum melakukan pemanasan, kondisi otot-otot kita sangat kaku. Otot yang noel fleksibel dan noël siap does gerakan-gerakan olahraga akan sangat berdampak di ~ saat kita does olahraga, chapter ini sangat penting saat berolah raga di dalam jenis praktek raga apapun dan di khususkan pada olahraga renang chapter ini menjadi otot yang kaku tersebut beoksavingmoney.comme lebih fleksibel dan noel akan terjadi hal-hal sebagai cidera pada otot, keram saat untuk kita berenang dan lain-lain.otot-otot yang harus diregangkan diantaranya yaitu :Peregangan otot lenganPeregangan otot leherPeregangan otot pinggangPeregangan otot punggung dan perutPeregangan otot kakiWarming up atau pemanasan juga dapat memperlancar peredaran darah sehingga suplai oksigen ke seluruh tubuh menjadi lancar dan lebih baik. Mencapai suplai oksigen apa lebih baik maka performa fisik dalam berolahraga juga akan meningkat. Pemanasan juga sangat berdampak diatas mental seseorang apa memiliki jasa psikologis diantaranya yaitu untuk meningkatkan secara mitologis dan fokus selama berolahraga. Pemanasan making tubuh, penyederhana dan pikiran were lebih rileks dan pasangan sehingga ketegangan menjadi berkurang. u00a0Pemanasan dapat mengurangi asam laktat pada tubuh. Asam laktat adalah zat apa diproduksi jika kita does aktivitas fisik. Kapan kita melakukan latihan asam laktat akan meningkat. Asam laktat apa berlebihan ini adalah ditimbun dalam darah dan otot. Jika terlalu kerumunan asam laktat dalam tubuh, akan dapat mengganggu kesehatan.2. Setelah melakukan pemanasan/pereganganmandilah terlebih silam dengan wait pancuran apa di sediakan atau mandilah di jading yang telah disediakan sebelum masuk nanti kolam renang.3. Latihlah irama kaki Latihan irama kaki sangat berbiaya dilakukan sebelum kita does gerakan manuver renang apa ingin kita pelajari seperti renang gaya dada, dan renang gaya bebas.4. Mulai dengan berjalan dahuluHal ini dilakukan agar itupenggunaan mengetahui situasi dan kondisi dari baskom renang tersebut untuk banyak dari kita yang tidak mengetahui dari kekhususan dari bentuk kolam oksavingmoney.comntohnya tinggi kolam tersebut.hal tersebut sangat secara signifikan bagi kita lakukan agar hal-hal yang tidak kita inginkan terjadi diatas saat kita berenang such kejang otot dan cidera di ~ otot.

Pelajari lebih lanjut u00a0materi kyung macam macam renang https://oksavingmoney.oksavingmoney.comm/tugas/12820829materi circa pemanasan https://oksavingmoney.oksavingmoney.comm/tugas/22544436materi sekitar renang gaya dada https://oksavingmoney.oksavingmoney.comm/tugas/2587127----------------------------- u00a0Detil jawaban u00a0 Kelas u00a0: u00a02Mapel : PenjaskesBab u00a0 u00a0: Gerak dasar RenangKode u00a0: 2.22.9Kata kunci : Renang, Warming up, Pemanasan, praktek ">" data-test="answer-box-list">
*

Jawaban:
Hal hal yang perlu diperhatikan dahulu berenang adalah melakukan pemanasan diantaranya peregangan otot lengan, Peregangan otot leher, Peregangan otot pinggang, Peregangan otot punggung dan perut, Peregangan otot kaki.

untuk pembahasan lebih clearly simak penjelasan dibawah ya :)

Penjelasan:

Renang adalah praktek raga apa melibatkan seluruh bagian tubuh dalam prosesnya. Perenang merupakan tipe olahraga air apa banyak diminati oleh banyak orang, baik itu untuk kegiatan relaksasi usai beraktivitas kerumunan dan juga olahraga renang karena memperbaiki bentuk tubuh. Olahraga pemain renang sangat menyenangkan dan pula kerumunan manfaatnya yang dihasilkan buat kesehatan badan. Otomatis setiap orang anggota sikap ikut berolahraga. Crowd hal apa perlu diperhatikan sebelum dan sesudah kita melakukan renang ini. Halaman ini dilaksanakan agar kita dapat does renang untuk mendapatkan hasil yang maksimal baik itu karena kesehatan jasmani kita maupun diberkatilah anda rohani kita.

Hal-hal apa perlu diperhatikan sebelum kita berenang antara go :

1. Melakukan pemanasan.

Pemanasan atau warming increase merupakan cara disiapkan mental secara psikologi dan fisik di ~ tubuh kita. Sebelum melakukan pemanasan, terms otot-otot kita mendesak kaku. Otot yang tidak fleksibel dan noël siap does gerakan-gerakan olahraga menjadi sangat berdampak di atas saat kita melakukan olahraga, hal ini sangat berbiaya saat berolah raga batin jenis praktek raga apapun dan di khususkan pada olahraga renang halaman ini ini adalah otot yang kaku tersebut akan lebih fleksibel dan noël akan terjadi hal-hal sebagai cidera di atas otot, keram saat kita berenang dan lain-lain.

otot-otot apa harus diregangkan diantaranya yaitu :

Peregangan otot lenganPeregangan otot leherPeregangan otot pinggangPeregangan otot punggung dan perutPeregangan otot kaki

Warming up atau pemanasan tambahan dapat memperlancar peredaran darah sehingga suplai oksigen ke seluruh tubuh were lancar dan lebih baik. Menjangkau suplai oksigen yang lebih baik maka performa fisik di dalam berolahraga also akan meningkat. Pemanasan tambahan sangat berdampak pada mental seseorang yang memiliki manfaat psikologis diantaranya yaitu untuk meningkatkan sungkyung dan konsentrat selama berolahraga. Pemanasan untuk membuat tubuh, fisika dan pikiran were lebih rileks dan buat perdamaian sehingga ketegangan beoksavingmoney.comme berkurang. Pemanasan dapat mengurangi asam laktat pada tubuh. Asam laktat adalah zat apa diproduksi jika kita melakukan aktivitas fisik. Kapan kita latihan asam laktat menjadi meningkat. Asam laktat yang berlebihan menjadi ditimbun dalam darah dan otot. Jika terlalu banyak asam laktat di dalam tubuh, beoksavingmoney.comme dapat beevor kesehatan.

2. Setelah melakukan pemanasan/peregangan

mandilah terlebih silam dengan air pancuran yang di sediakan atau mandilah di jading apa telah disediakan dahulu masuk usai kolam renang.

3. Latihlah irama kaki

Latihan irama kaki sangat secara signifikan dilakukan silam kita melakukan gerakan manuver renang apa ingin kita pelajari such renang gaya dada, dan perenang gaya bebas.

4. Mulai dengan berjalan dahulu

Hal ini dilakukan agar itupenggunaan mengetahui situasi dan kapak dari cekungan renang tersebut buat banyak dari kita yang noël mengetahui dari ciri dari bentuk baskom oksavingmoney.comntohnya tinggi cekungan tersebut.

hal tersebut sangat berbiaya bagi kita lakukan agar hal-hal yang noël kita inginkan terjadi pada saat untuk kita berenang kemudian kejang otot dan cidera diatas otot.

Pelajari lebih next

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas : 2

Mapel : Penjaskes

Bab : Gerak dasar Renang

Kode : 2.22.9

Kata kunci : Renang, Warming up, Pemanasan, praktek


*

detail sekali
*

thnks
*

hai
makasih bagis mudah diingat aku dapet peringkat pertama ya walaupun aku nugasnya gk jujur tapi gk papa.Sekali another makasih karena yg jelasin
*

-Melakukan pemanasan buat mencegah terjadinya kejang otot diatas saat berenang. Pemanasan olahraga senam bisa dilakukan mencapai cara menggerak-gerakkan badan (senam kecil) atau dengan berlari-lari kecil.

- bath pada waiting pencuran yang tersedia silam masuk ke kolam renang. Chapter ini dimaksudkan karena memastikan bahwa tubuh dalam keadaan bersih dan tubuh dapat adaptasi dengan temperamen air.

- Latihlah irama kaki terlebih dahulu, silam bentuk-bentuk olah lainnya.

- diasuh pakaian renang apa berwarna (tidak putih) untuk air baskom dapat berakibat pakaian berwarna weiss berubah were kekuning-kuningan.

Lihat lainnya: Bercak Merah Setelah Demam Pada Anak, A 4 Years Old Boy With Dengue Haemorrhagic

- Jangan berenang dalam keadan perut kosong ataukah terlalu kenyang. Untuk dalam berenang diperlukan banyak tenaga dan apabila perut terlalu kenyang maka beban tubuh menjadi lebih berat.